瞑想が苦手。「私にはできません」というお声をたまに耳にします。
わかりますよ！
ものすごくわかります！
私も最初は出来るフリをしていましたから（笑）
実は瞑想って、あれをこうして、これをこうして・・・。スタイルややり方をあんまり決め込まなくて良いと思うのです。
だって誰かのためにするものではないから。
自分にあった方法があればいいのだと思います。
座って呼吸するだけ
歩きながら街をぼんやり見ているだけ。
それも瞑想だと思うのです。
ポイントは自分が心地良かったり、頭がスッキリすればよし。
そこから始めればいいのかもしれません。
その後は無数に様々な瞑想や坐禅（座禅）のスクールやコミュニティがあります。そこで学んでいけばいい。
でも・・・気をつけてね！たまにヤバいところもありますから。
弱い部分を露呈する可能性もあるので充分にお気をつけくださいませ。
私は普段、作品づくりの前に自分の好きな曲やYouTubeで好きな瞑想番組を活用しています。そして、定期的に限界になるとお世話になっている禅寺さんで坐禅をしています。
ライフスタイルに合わせて自分にあった瞑想（マインドフルネス）の方法が見つかるといいですね。
このブログでは私が体験した瞑想とその時に感じた感覚や瞑想の際のグッズやファッション、音楽などを今後ご紹介していきます。
とりあえず、１回目の今日は
好きな曲の紹介です。私が最近、瞑想の時に使っている曲です。
好きな曲を聴いて目をつぶっているだけでも良い感じですよ。
いつか皆さんと一緒に穏やかな海でも見つめながら瞑想できたらいいな。
本日もご覧いただきありがとうございました。
コメント